Unsere Angebote für Sie

• Aus- und Weiterbildung von Qi Gong Lehrern, auch für Kliniken, Hotels, Wellness- und Therapeutenbereich

• Caoching bei der Einführung alternativer Behandlungsmethoden im Gesundheitsmanagement

• Beratung und Kursdurchführung im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement

• Beratung und Coaching bei Firmengründung im Gesundheits- und Wellnessbereich

• Einzelcoaching und Mediation für Unternehmen, Paare und Einzelpersonen in Krisen, besonderen Belastungssituationen, Entscheidungsfindungen und begleitend bei gesundheitlichen Problemen

• Grund- und Aufbaukurse

Offene Übungsstunden zum regelmässigen und vertiefenenden Qi Gong Üben

 Übungsbeschreibungen:

Grund- und Aufbaukurse

Es werden Grundtechniken des Qi Gong vermittelt. Diese können dann in den Offenen Übungsstunden oder weiterführenden Kursen oder beim individuellen Üben kontinuierlich vertieft werden.

Es werden folgende Grundtechniken vermittelt :

• Meridiangymnastik

• 18 Harmonieübungen, Acht Brokate, Qi Gong Stab, Gesundheitsstärkende Gehübungen

• Ausgewählte Übungen zur Stärkung des Immun-, Lungen- und Verdauungssystems, nach Prof. Zhang Guangde, (Leiter des Nationalen Ausbildungszentrums für Qi Gong, Bejing, VR China)

• Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, des Stoffwechsels und des Bodyformings

• Stilles Qi Gong, Meditation

Offene Übungstunden - die Gesundheit regelmäßig stärken

Es werden Grundtechniken des Qi Gong aufgefrischt, gefestigt und auf höherer Stufe weiter entwickelt. Der Kursteilnehmer unterstützt damit kontinuierlich seinen Gesundheitszustand im Sinne einer aktiven selbstbestimmten Prävention. Er wird leistungsfähiger und stressresistenter bzw. lernt, mit Umwelt- und Stresseinflüssen effizient umzugehen.

In den Übungsstunden werden folgende Qi Gong Inhalte regelmäßig geübt und vertieft:

• Meridiangymnastik, Akupressur, Selbstmassagetechniken

• 18 Harmonieübungen, Acht Brokate, Qi Gong Stab, Gesundheitsstärkende Gehübungen

• Organspezifische Formen zur Stärkung des Immun-, Lungen- und Verdauungssystems (nach Prof. Zhang Guangde, Leiter des Nationalen Ausbildungszentrums für Qi Gong an der Sportuniversität Bejing, VR China)

• Übungen zur Wirbelsäulenstärkung und zur Stressreduktion – Neiyanggong (nach Frau Dr. Liu Yafei, TCM-Klinik Beidaihe, VR China)

• Stoffwechsel-, Gewichts- und Haut- regulierende Übungen des Authentischen Medizinischen Qi Gong

• Stilles Qi Gong, Meditation

Meridiangymnastik

Gelenke, Muskeln, Sehnen und Meridiane werden aktiviert, der ganze Körper wird angesprochen. Geeignet als Morgenübung, für Pausen und als Vorübung für Qi Gong.

Qi Gong Harmonie in 18 Figuren Tai Ji Qi Gong

Komplexe Übungsserie aus sanften, ausgleichenden, harmonischen Bewegungen, die das Abwehrsystem stärken, Blockaden lösen und Vitalität und Gelassenheit fördern. Hilfreich bei vielen Beschwerden im Rückenbereich, der Schultergelenke, bei Schlaflosigkeit und Erschöpfungszuständen.

Qi Kick für Manager - 5-Minuten-Qi Gong

Beinhaltet kurze, leicht zu erlernende und schnell wirkende Bewegungs-, Konzentrations- und Atemübungen zur Lösung von Verspannungen, Stressabbau und zur Konzentrationserhöhung.

Wunschgewicht Qi Gong

Zur Verbesserung von Stoffwechsel, Figur und Hautqualität. Mit lockeren Bewegungen und spezieller Meridiangymnastik wird der Stoffwechselprozess aktiviert und der gesamte Körper “aufgeschlossen”. Kernübungen sind dann spezielle Bewegungsübungen, verbunden mit tiefer Atemmeditationen. Unterstützend auch für Diabetiker.

Authentisches Medizinisches Qi Gong

Verschiedene traditionelle, wie auch neu und weiter entwickelte Übungen, die ganz gezielt auf bestimmte Meridiane und Organsysteme wirken. Sie werden im Sitzen, Gehen oder Stehen, als stille oder bewegte Übungstechniken ausgeführt und beinhalten auch verschiedene Selbstmassage- und Akupressurtechniken.

Frauen Qi Gong

Die Übungen sind speziell für Frauen ausgewählt und berücksichtigen deren  unterschiedliche körperlichen und energetischen Vorraussetzungen. Sie beinhalten leicht zu erlernende, sanfte Bewegungsübungen, Selbstmassagetechniken und Übungen zur Führung der Vorstellungskraft. Sie dienen der Vorsorge sowie dem allgemeinen Wohlbefinden und unterstützen die Regulierung von Menstruations-, Wechseljahres- und Rückenbeschwerden.

Meridian Qi Gong

Gesundheits-, Lungen- und Magen-Milz-Form, sowie die Acht-Brokate. Diese Übungsserie unterstützt die Verbesserung der Funktion spezieller Organsysteme, wie z.B. von Lunge, Atmungssystem und Haut bzw. von Stoffwechsel und Verdauung und Verbessert Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit.

Einzelcoaching

Entdecken Sie, Wohlfühlen und Kraft tanken, ohne Anstrengung, durch Loslassen. Entdecken Sie für sich, Qi Gong. Sanfte, auf Ihre konkrete Belastungssituation angepasste, harmonische Übungen kräftigen Ihren Körper, machen ihn geschmeidiger und reduzieren Stress. Ihre mentale und physische Belastbarkeit wird spürbar verbessert.

Tanken Sie jetzt Kraft für sich und Ihre Familie. Individuelle Übungszeiten und individuelle Übungsprogramme

• zur Stressreduktion

• zur Vorbereitung auf Belastungssituationen

• zur Konfliktbewältigung in Familie und Job

• zur Herstellung einer harmonischen Paarbeziehung

• für Idealgewicht

• zur begleitenden medizinischen Behandlung

• z.B. bei Atemwegserkrankungen, Diabetes und Tumorerkrankungen

Nur für Sie - Ihr individuelles Coaching in Ihrer wenigen, wertvollen Freizeit. Hohe Nachhaltigkeit!

Kooperationspartner

Yoga

Hatha-Yoga für Beginner und Erfahrene.

Kursleitung: Anette Richter, www.yoga-und-alltag.de

Tai Chi Nataliyia Urban